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《春夜喜雨》想必大家一定不陌生吧，但大家知道嗎？這首詩還與二十四節(jié)氣雨水有關。

雨水是二十四節(jié)氣中第二個節(jié)氣，在每年2月18日前后。中國古代天文學中“斗指壬”即為雨水節(jié)氣的開始，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。讓我們一起來看看，雨水節(jié)氣該如何養(yǎng)生？

宜養(yǎng)肝補脾

中醫(yī)認為，春季陽氣生發(fā)主要對應人的肝，且與脾臟關系密切。同時，雨水節(jié)氣濕氣盛行，不少人會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀，要加強對脾胃的養(yǎng)護，健脾祛濕，使肝氣舒暢條達，人體才能氣血和暢。因此飲食上宜多食具有養(yǎng)肝、補脾、祛濕的食物，如山藥、芋頭、薏仁、小米、綠葉菜、豬肝等。

雨水后天氣轉(zhuǎn)暖，風多物燥，早晚較冷，食味上建議少酸多甜。

春月宜喝粥（糖尿病人除外），建議用芡實、蓮子、山藥煮粥健脾利濕，適當加點陳皮還可醒脾行氣開胃；還要多吃綠葉菜、甘蔗等多汁蔬果來潤養(yǎng)胃氣。

注意：氣候環(huán)境變化和飲食失節(jié)會加重脾胃負擔，所以雨水時節(jié)要飲食適量，日常吃七分飽為好。

雨水“三忌”

1、濕冷

雨水多濕冷天氣，不要用冷水洗澡，洗頭后要及時吹干，以免濕邪內(nèi)侵，導致關節(jié)腫痛和頭痛。

初春降雨，氣溫下降，容易引起老年人血壓升高，誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易因氣溫的改變而感冒、發(fā)燒。因此，雨水節(jié)氣仍要注意保暖，不要過早減少衣物。

2、油膩

春為萬物生發(fā)之始，應保持五味不偏，少食油膩，以免助陽外泄。應多吃新鮮蔬菜、多汁水果等，以補充人體水分，比如紅棗、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。慎吃辛辣、油膩食品，羊肉等溫熱之品也要少吃。 

3、心燥

雨水時節(jié)，氣候變化不穩(wěn)定，人的情緒容易波動，變得急躁，誘發(fā)高血壓和心腦血管的幾率較高。

此時宜保持心境平和，情緒穩(wěn)定，氣血和暢。這樣元氣充沛，才能保證身心健康，也可幫助脾胃協(xié)調(diào)，促進和調(diào)節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。

雨水“三早”

1、一早：厚衣服別脫太早

2、二早：早起+午睡更精神

3、三早：早防曬多保濕