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每年的10月20日是世界骨質疏松日，今年的主題是“管體重，強骨骼”。骨質疏松癥是世界范圍內備受關注的一個社會健康問題，被稱為“沉默的殺手”。

骨質疏松專病門診信息

專病門診時間：周四上午

專病門診地點：門診三樓內分泌科診室

健康小貼士

什么是骨質疏松癥？

骨質疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特征，導致骨脆性增加、易于骨折的代謝性骨病。通俗地講就是骨頭“松”了，容易“斷”了。

骨質疏松癥按病因可分為原發(fā)性骨質疏松和繼發(fā)性骨質疏松，最常見的原發(fā)性骨質疏松多見于兩類人群：絕經后女性群體、老年人群體，但并不代表年輕人群體不需要重視起來，一部分患有內分泌代謝疾病（甲亢、甲減、I型糖尿病、庫欣綜合征等）以及患骨腫瘤的年輕人也容易繼發(fā)骨質疏松癥。因此，提高全民認知，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療刻不容緩。

骨質疏松癥有哪些表現(xiàn)？

骨質疏松癥被稱作“沉默的殺手”，骨松早期可以沒有任何癥狀而被大家忽略掉，日常生活中需警惕以下五個信號！

骨痛：腰背疼痛，更甚者全身骨痛，這種疼痛通常為彌漫性，無固定部位或固定點，嚴重影響生活。

肌無力：乏力，常于勞累或活動后加重，負重能力下降或不能負重。

骨折：常因輕微活動、創(chuàng)傷、彎腰、負重、擠壓或摔倒后發(fā)生骨折，骨折部位有脊柱、髖部、前臂、肋骨、盆骨、肱骨，甚至鎖骨和胸骨皆有可能骨折。而且第一次骨折發(fā)生后，患者再發(fā)骨折或反復骨折的概率明顯增加，輕者喪失自理能力，重者危及生命。

駝背、身高變矮：有或無誘因出現(xiàn)身材縮短、脊椎前傾、背曲加劇，形成駝背，由此引起胸廓畸形。

并發(fā)癥：駝背、胸廓畸形者常伴胸悶、氣短，易發(fā)生上呼吸道感染，發(fā)生大骨折幸存者生活自理能力下降或需長期臥床，骨折極難愈合。

哪些重點人群需篩查？

人體骨量在30歲達到峰值，而之后就開始走下坡路。女性（絕經后女性是高危人群）、高齡、有家族史者、生活習慣不佳者（吸煙、酗酒、長期飲用咖啡）、低體重或偏胖人群、缺乏運動者、長期服藥者（服用激素或抗胃酸藥）、不愛曬太陽者、鈣和維生素D攝入不足者，如符合以上人群特征之一，且出現(xiàn)如上五個預警信號，需立即前往醫(yī)院完善骨密度檢測，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行抗骨質疏松治療。

如何防治骨質疏松？

★ 骨質疏松怎么吃？

最重要就是做到均衡飲食，低鹽、富含鈣和適量蛋白質，葷素搭配。

① 改善營養(yǎng)狀況，適量進食肉類，補充足夠的蛋白質有助于骨質疏松的治療。

② 鈣是骨骼強壯的重要本錢，攝入含鈣豐富的食物，如乳制品、豆制品、海產品及堅果等，必要時需聽從醫(yī)生建議額外補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等制劑以及維生素D，需保證每日元素鈣攝入總量達800-1200mg。

③ 多吃綠葉蔬菜及水果，如橙子、西柚、棗等，它們富含鎂、鉀、維生素C，可以促進鈣的吸收和利用。

④ 有人認為，多喝骨頭湯能補鈣。其實，骨頭湯里脂肪含量高，經常過多食用會增加肥胖以及心血管等疾病的發(fā)生風險，而且骨頭湯中能夠被人體吸收的鈣微乎其微。

★ 骨質疏松怎么動？

很多人認為骨質疏松容易骨折，不動就可以了，這種想法是錯誤的！定期進行適量且適宜的有氧運動、平衡運動，如散步、慢跑、太極拳等都是不錯的選擇，不僅可增加肌力，還能改善平衡協(xié)調性。特別是老年骨質疏松患者應縮短久坐及臥床時間，適量活動，增加日曬（每天至少20分鐘）。

★ 需要注意什么？

戒煙、戒酒，避免過量飲用咖啡、碳酸飲料及濃茶；盡量避免使用影響骨代謝的藥物；避免挑食、全素食等不健康飲食方式。

★ 定期體檢，檢測骨密度

有相關癥狀或高危險人群需定期篩查骨密度，60歲以上老年人最好每年查一次骨密度及骨代謝指標。

★ 治療

除了基本的鈣劑、維生素D及生活飲食調整外，骨質疏松癥患者需到醫(yī)院進行抗骨質疏松治療，如唑來膦酸鈉、阿侖膦酸鈉、地舒單抗、降鈣素類、甲狀旁腺激素類似物等，抗骨質疏松治療周期長，以上藥物均應在專業(yè)醫(yī)師指導下使用，并定期隨訪復診。

骨質疏松雖然發(fā)病率高，骨折也很可怕，但只要正確認識它，重視預防，定期監(jiān)測骨密度，積極配合治療，就可以將這個“沉默殺手”擊斃，延緩病情進展，避免重大骨折，提高生活質量。

骨質疏松專病門診信息

專病門診時間：周四上午

專病門診地點：門診三樓內分泌科診室