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注意！注意！隨著今日入伏，“燒烤”天即將來襲。夏日炎炎，大家一定要警惕中暑，做好防暑降溫工作。

什么是中暑?

中暑是高溫環(huán)境下，由于人體熱平衡或水電解質(zhì)代謝紊亂、有效循環(huán)血量減少而引起的以體溫升高、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、心血管功能障礙等為主要表現(xiàn)的急性全身性疾病。

中暑有什么表現(xiàn)?

中暑者一般表現(xiàn)為體溫升高、面色潮紅、頭暈頭痛、惡心、乏力等，按病情程度和表現(xiàn)特點(diǎn)，中暑一般可分為三類 :

1、先兆中暑：表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等癥狀，體溫正常或略有升高，一般<37.5℃。

2、輕癥中暑：除有先兆中暑癥狀，同時(shí)表現(xiàn)為體溫>38.5℃，伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱、面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細(xì)弱而快等。

3、重癥中暑。包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。

熱痙攣：表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐，通常發(fā)生在腹部、手臂或腿部，常呈對稱性，時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。

熱衰竭：起病迅速，其癥狀包括眩暈、頭痛、惡心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥。熱衰竭患者的皮膚可能冰涼且潮濕，血壓下降，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，體溫稍高或正常。

熱射病：表現(xiàn)多樣，包括頭暈、搏動性頭疼、惡心，極高的體溫，皮膚紅熱且干燥無汗、怕冷，意識模糊，口齒不清，不省人事。若救治不及時(shí)，可導(dǎo)致死亡或殘疾。

對于幼兒來說，當(dāng)出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡、面部發(fā)紅、四肢無力等情況時(shí)，一定要警惕是否中暑。

如何預(yù)防中暑？

1、防曬避暑

平時(shí)盡量避免在高溫時(shí)段出門，不要在炎熱的天氣進(jìn)行長時(shí)間的戶外活動，注意運(yùn)動強(qiáng)度。外出做好防曬工作，佩戴遮陽傘或遮陽帽，也可在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽光直射。

2、喝水

WHO推薦夏季成年人每日飲水量應(yīng)為2250-2550ml，在運(yùn)動后或大量出汗后可以喝適量的淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充身體流失的無機(jī)鹽。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

3、注意飲食

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食，一定不可吃得太油膩，但要保證蛋奶以及雞、蝦、魚等高蛋白食物的攝入，平時(shí)多吃新鮮蔬果。

4、隨身攜帶解暑藥

外出可隨身攜帶藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等解暑藥，一旦出現(xiàn)中暑，可立即使用以緩解癥狀。

注意：千萬不要把孩子獨(dú)自留在車上。

中暑了怎么辦?

1、轉(zhuǎn)移。迅速將患者轉(zhuǎn)至陰涼通風(fēng)處，脫去或解松衣服，使患者平躺休息。

2、降溫。解開患者衣扣，脫去或松開衣服，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，用冰袋冷敷雙側(cè)頸部、腋下及腹股溝等部位幫助患者散熱，不要用冷水擦胸部或冰敷胸部。

3、補(bǔ)液。適量飲水，淡鹽水或運(yùn)動飲料均可，不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、及時(shí)送醫(yī)。患者已經(jīng)出現(xiàn)意識模糊、痙攣、惡心嘔吐或休克等嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療。

市六醫(yī)院金山分院對中暑識別及診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)就醫(yī)才能有效判斷情況。

如出現(xiàn)中暑情況，就醫(yī)請撥打市六醫(yī)院金山分院急診預(yù)檢電話：57310577

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