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人生不如意十之八九，每天心情不可能四平八穩(wěn)，血壓往往也會(huì)隨之變化，往往一點(diǎn)小事就可能讓血壓飆升。今天，我們就來聊聊測(cè)量血壓那些事！

血壓這么難以捉摸，怎么辦？

血壓波動(dòng)受很多因素影響，運(yùn)動(dòng)、情緒、飲食、環(huán)境、氣候……它們都可能影響血壓，甚至早晚測(cè)量的血壓都不一樣。所以，為了更好了解自己的血壓，進(jìn)行長(zhǎng)期管理，部分高血壓患者需要每天監(jiān)測(cè)血壓！

多久監(jiān)測(cè)一次血壓？

對(duì)于血壓控制平穩(wěn)的高血壓人群，可以每周選1-2天定期、定時(shí)間點(diǎn)測(cè)量血壓，記錄血壓情況，具體需根據(jù)個(gè)人血壓控制的情況而定。

如何監(jiān)測(cè)血壓？

測(cè)量工具

上臂式家用自動(dòng)電子血壓計(jì)（經(jīng)過國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)方案認(rèn)證）另外，電子血壓計(jì)使用需定期校準(zhǔn)，每年至少1次。

測(cè)量方法

1、在有靠背的椅子坐位休息至少5分鐘，排空膀胱，放松精神；

2、確保捆綁袖帶的上臂與心臟處于同一水平，兩腿放松、落地；

3、袖帶綁于肘窩上2-3厘米處，松緊恰好2指為宜。

提示：測(cè)量過程中切忌交流說話、大幅動(dòng)作、綁帶過緊。

3、測(cè)量讀數(shù)

1、建議每天早、晚測(cè)量血壓；

2、每次至少測(cè)2次，測(cè)量時(shí)間需間隔1分鐘；

3、若兩次測(cè)量值大于5mmHg時(shí)，測(cè)第三次取平均值。

定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，長(zhǎng)期控制血壓達(dá)標(biāo)，有助延長(zhǎng)血管壽命，收獲高質(zhì)人生！

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）